Ração Humana

Olá !!!
Vim contar minha experiência com ração humana, já faz 1 ano que introduzi ela na minha alimentação.
No começo comprei um pouco pronto, depois mudei de lugar e dava diferença no sabor e na textura, então resolvi pesquisar mais e comprar os ingredientes separados e fazer do meu jeito o preparo.
Peguei algumas receitas e analisei para servia cada item, e adaptei nas minhas necessidades, tipo gosto muito de pão(massa) e doces...
Juntando outras dicas de reeducação alimentar, mudando um pouco a rotina consegui eliminar 7 quilos, agora estacionei a alguns meses neste peso, mas pretendo conseguir eliminar mais uns 3 à 5... enquanto espero por um encaminhamento com nutricionista(pelo SUS) já estou na fila de espera à uns 2 anos...
Então voltando a falar sobre a ração, eu utilizo dissolvendo 2 colheres da mistura num copo de leite morno e tomo  antes do almoço, por que eu almoço sim não louca de substituir isto pela comida acho que da muita fraqueza, mas é claro que como bem menas comida só pra enganar o estômago, no início tomava duas vezes ao dia no almoço e na janta, agora só no almoço... tomo muita água por causa das fibras da ração, a além disso ainda tomo 1 colher de linhaça e 1 de aveia dissolvida num pouco de água à noite antes de dormir(pra ajudar no intestino)...

Vou terminar com o que tenho preparado e vou ver se dou um tempo, se mudar algo volta a comentar.
Se alguém tem alguma experiência deixe seu comentário, vou ficar muito feliz em ler.